Antes dos 30 anos, David Rocha pesava 127 quilos.
Cearense mudou alimentação e tornou-se adepto da prática de esportes.
Antes de completar 30 anos, a saúde do estudante de sistemas de informações David Rocha começou a preocupar. “Com menos de 30 anos de idade, estava mal, com pressão alta, pesando 127 quilos”, lembra. Depois de dois anos, com uma mudança radical nos hábitos e, principalmente, a prática de esportes, o estudante conseguiu perder mais de 40 quilos e ter qualidade de vida. “Mudou tudo na minha vida”, afirma David que, hoje, pesa 85 quilos.
A mudança começou em dezembro de 2011. David decidiu começar um regime e iniciar a prática de exercícios. “Comecei aos poucos. Não podia fazer esporte porque tinha feito uma cirurgia na coluna. Só podia nadar e andar”, explica. O estudante, hoje aos 31 anos, começou fazendo caminhadas e, com os meses, foi aumentando a carga de exercícios. Na mesa, parou de beber refrigerante, passou a comer mais verduras e carne e evitou frituras e carboidrato à noite. “Antes eu comia pizza toda noite. Depois, passei a tomar sopa, leite, iogurte”, diz.
'Esporte salva'
Depois de três meses, David já tinha perdido 10 quilos e encontrou o estímulo que precisava para continuar. “Eu vi que realmente precisava permanecer de uma forma mais responsável”, conta. Ele começou a praticar surfe e jiu-jitsu e ter uma alimentação ainda mais equilibrada. Mas, para David, as principais mudanças vieram por meio do esporte. Ele confessa que antes era usuário de drogas e com a transformação dos hábitos e esporte encontrou a superação dos vícios. “Eu quero mostrar para as pessoas que elas podem. O esporte salva”.
Depois de três meses, David já tinha perdido 10 quilos e encontrou o estímulo que precisava para continuar. “Eu vi que realmente precisava permanecer de uma forma mais responsável”, conta. Ele começou a praticar surfe e jiu-jitsu e ter uma alimentação ainda mais equilibrada. Mas, para David, as principais mudanças vieram por meio do esporte. Ele confessa que antes era usuário de drogas e com a transformação dos hábitos e esporte encontrou a superação dos vícios. “Eu quero mostrar para as pessoas que elas podem. O esporte salva”.
Atualmente, o cearense afirma que não consegue passar um dia sem fazer exercícios. Durante a semana, David faz academia por pelo menos uma hora do dia e treina jiu-jitsu por mais duas horas, duas vezes por semana. Aos sábados e domingos, ele ainda surfa por cerca de duas hora e meia e vai pedalando até a praia. Uma outra transformação na vida de David foi abrir mão do carro há um ano.
“Hoje o meu exemplo vai chamando as pessoas para esses novos hábitos. Todos que veem a mudança, pedem para ensinar o que fiz. Mas aviso que tem querer de dentro, querer realmente. Mudou tudo na minha vida. Durmo bem, tenho saúde”.
Além de viram exemplo para familiares e amigos, David conquistou o orgulho e uma maior convivência com o filho de 10 anos. “Hoje posso brincar com o meu filho. Jogar bola, correr. Coisas que antes não conseguia fazer. Ele me pede para nunca mais voltar ao o que eu era antes".https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3926392783764741131#editor/target=post;postID=2915617730618651929
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